타인에 시선에 신경쓰지 않는 나를 만드는 방법

 

 

1. 왜 다른 사람의 시선이 나를 힘들게 할까요?

직장에서 누군가의 표정이 안 좋으면 며칠 동안 마음이 괴로운 경험, 다들 있으시죠? 자존감이 낮아서 그런 건 아닙니다. 오히려 진심을 다하는 사람들이 더 민감하게 반응하곤 해요. 결국 그건 우리가 인정받고 싶고, 관계를 소중히 여기는 마음에서 비롯된답니다.

 

2. 내 멱살을 잡고 있는 건 누구일까요?

때로는 아무도 나를 비난하지 않아도, 내 안의 내가 나를 괴롭힙니다. "더 잘해야 해!" 하는 강박이 스스로를 옥죈 결과죠. 결국 우리를 힘들게 하는 건 외부가 아니라 내 마음일 수 있습니다.

 

3. 타인의 시선이라는 늪에서 벗어나는 방법은?

그 늪에서 나를 꺼낼 수 있는 사람은 오직 나 자신뿐입니다. 용기 내어 멱살을 풀어주고, 물 밖으로 나올 선택을 해야 해요. 내가 나를 믿을 때 비로소 자유로워질 수 있어요.

 

4. 상대방의 안 좋은 표정, 혹시 나 때문일까요?

표정이 안 좋다고 해서 꼭 나 때문이라고 단정 짓지 마세요. 컨디션 문제일 수도 있고, 다른 이유가 있을 수도 있어요. 용기 내어 물어보는 것도 좋은 방법이에요.

 

 

5. 나에게 날아오는 화살, 어떻게 막아낼까요?

화살을 피하거나 처리하는 방식은 사람마다 다릅니다. 방탄 조끼 같은 '마음 근육'을 키우는 게 중요해요. 누군가의 말이 상처가 될지 아닐지는 결국 내 선택이랍니다.

 

6. 아픈 말 속에서 성장의 기회를 찾을 수 있을까요?

상대의 말이 아팠다면, 그게 나를 위한 조언인지 상처를 주려는 것인지 구분하세요. 건설적인 비판은 나를 성장시키는 기회가 될 수 있어요. 타인의 입은 우리가 바꿀 수 없지만 나의 해석하는 능력은 나의 선택이라는 것을 기억해야 해요 . 아픈 말을 듣더라도 그것을 어떻게 받아들이고 활용할지는 전적으로 나의 선택이랍니다. 이렇게 나의 약점을 찔리는 아픈 말 속에서도 성장의 기회를 찾을 수 있어요.

 

7. 세상 모든 사람이 나를 좋아할 수는 없어요!

모든 사람에게 사랑받는 건 불가능해요. 나를 싫어하는 사람이 있는 건 자연스러운 일이에요. 나를 좋아해 주는 사람들에게 집중하세요.

 

8. 나를 응원하는 사람들과 함께해요!

좋은 사람들과 자주 소통하고, 그들의 응원과 격려를 잊지 않도록 기록해 두세요. 그들의 말이 나에게 힘이 되어 줄 거예요.

 

9. 완벽주의는 번아웃을 부를 수 있어요

완벽하게 하려는 마음은 귀하지만, 너무 완벽을 추구하면 지치기 쉬워요. 목표를 70점으로 잡고, 스스로를 칭찬하는 연습이 필요해요.

10. 직장 동료와는 '일'만 함께해도 괜찮아요

동료와 친해지려 애쓰기보다, 일에 집중하는 관계를 유지하세요. 사적인 관계보다 일 중심의 건강한 거리감이 오히려 더 도움이 됩니다.

11. 모든 관계에는 수명이 있어요

관계는 생명처럼 수명이 있습니다. 끝났다고 해서 실패가 아니에요. 새로운 관계가 시작될 수 있는 여지를 남겨두세요.

 

12. 나의 예민함과 약점도 사랑해주세요

예민함은 단점이 아닌 장점이 될 수 있어요. 자신의 예민함을 인정하고, 그 예민함을 삶에 긍정적으로 활용하는 연습을 해보세요.