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오블완22

허리에 좋은 자세 허리에 좋은 자세는 무엇일까요? 정답은 "개인마다 다르다" 입니다. 또한 좋은 자세는 '정적'인 것이 아니라 '동적'이고 움직임 입니다. 걷는 자세몸을 곧게 편상태로 정면을 바라보고 걷습니다. 시선을 위로 하는것은 경계심과 자신감을 향상 시킵니다.서있는 자세서있는건 살아있는 움직임 입니다. 자연스러운 자세를 유지하려면 지구력과 균형 감각이 필요합니다. 자세가 좋지 않으면 관절, 디스크, 무릎, 척추에 과도한 마모를 주고, 근육이 제대로 작동하지 못하여 약해지고, 부상에 취약해 집니다.앉은 자세많은 전문가들은 '오래' 앉아 있을수록 "당뇨병", "심장병" 및 기타 질병에 걸릴 가능성이 높아지고, 규칙적인 운동을 하더라도 조기 사망할 가능성이 높다는 데 동의 합니다. 즉, 오랫동안 앉는 사람은 움직이기 .. 2024. 11. 22.

허리디스크의 단계와 주요 확인 요소 및 치료 방법, 주의점 허리디스크 단계 MRI 영상으로 보는 디스크 단계 평가 지침 A: [Grade I] 디스크 구조 균일, 밝고 강한 백색 세기, 정상적인 디스크 높이B: [Grade II] 디스크 구조 불균일, 강한 백색 세기. 핵과 고리 구별이 명확, 디스크 높이 정상, 수평 회색 띠가 있거나 없음.C: [Grade III] 디스크 구조 불균일, 중간 회색 세기. 핵과 고리 구별 불분명, 디스크 높이 정상이거나 약간 감소.D: [Grade IV] 디스크 구조 불균일, 약한 짙은 회색 세기. 핵과 고리 구별 사라짐, 디스크 높이 정상이거나 약간 감소.E: [Grade V] 디스크 구조 불균일, 약한 검은색 세기. 핵과 고리 구별 사라짐, 디스크 공간 붕괴. 디스크 요인중 교정 가능한 요소척추의 아래쪽 부분에서 척.. 2024. 11. 21.

[시카고 피자] 잊을수 없는 시카고 피자 짧은 시간 시카고를 방문하는 일정이라면, 시카고 피자를 한번쯤 먹고 싶다는 생각이 듭니다. 시카고에는 많은 시카고 피자 음식점이 있는데, 그중 하나를 추천 할려고 합니다. 시카고에서 가장 유명한 투어는 아마도 리버워크 라고 생각 합니다. 시카고 강을 따라서 강을 돌면서, 시카고에 있는 빌딩에 대해서 알려주는 투어 입니다. 저도 이 투어를 예약하고, 남는 시간에 시카고 피자를 먹고 싶어서 주변을 검색 했고, 이 피자집을 찾았습니다. Lou Malnati's Pizzeria 시카고에서 오래 계신분들도 인정 하는 맛집이라 방문 하였습니다. 예약 없이 방문 해서 살짝 대기 하고 입장 했고, 음식을 주문하는데도 시간이 좀 걸리고, 나오는데도 시간이 걸렸습니다. 하지만, 맛은 대만족 이었습니다. 에피타이.. 2024. 11. 20.

[경남 양산 맛집] 물갈비가 맛있는 신사우물갈비 내돈내산 후기 언제나 처럼 직장인들의 영원한 숙제 "점심 어디서 먹나?" 고민을 오늘도 합니다. 날씨도 쌀쌀하니 따뜻한 전골이나 샤브샤브가 생각났는데, 직장동료가 이전에 갔던 집을 추천 했습니다. 양산 부산대학교 병원에 가깝게 위치한 '신사우물갈비 양산점'을 방문 했습니다. 건물 옆편에 있는 주차장이 4~5대 차량 수용이 가능해서 주차도 편리 합니다. 가게 외부 인테리어가 깔끔하게 되어 있습니다. 입구 우측에는 오픈 주방으로 내부가 뻥 뚤려 있습니다. 요리가 준비되는 과정을 직접 볼 수 있습니다. 다른 손님들은 평일 오전 11시30분부터 오후 3시까지 제공되는 점심특선메뉴를 많이 드셨습니다. 직장동료가 이전에 산더미 물갈비에 반해서 저희는 이번에도 산더미 물갈비를 주문 했습니다. 저희가 4명이서 방문 했는데, 직.. 2024. 11. 19.

차량용 점프스타터 구매 요령 및 사용법 겨울철 배터리 방전 이유 겨울이 되면 배터리가 방전되는 경우가 간혹 있습니다. 이는 저온으로 인해 배터리 성능이 저하되고, 시동에 필요한 전력 소모가 증가하기 때문 입니다. 배터리 방전을 예방하려면 다음과 같은 방법이 있습니다. 배터리 방전 예방법1. 배터리 점검 및 오래된 배터리 교체2. 필요 없는 전력 소모 줄이기 (히터, 라이트 등)3. 배터리 단열 커버 사용4. 정기적 운행5. 보조 배터리 (점프스타터) 준비 차량 관리 방법에 따라 배터리 수명이 달라지며, 일반적으로 3~5년 입니다. 예를 들어, 짧은 거리위주로 운행한다면, 배터리가 충분히 충전되지 않아 수명이 단축됩니다. 배터리 교체 시기를 알려주는 징후는 다음과 같습니다. 배터리 교체시기 징후1. 시동이 더디게 걸림2.전조등이 평소보다 어.. 2024. 11. 18.

[정보] 타이어 저렴하게 교체 하는 방법 타이어비즈 겨울철이 오면, 타이어에 공기압이 빠져서 다들 검점 하실껍니다. 그러면 내차의 타이어를 교체할 시기인지 아닌지 고민하곤 합니다. 타이어 수명 체크 이미 많은 분들께서 잘 알고 계시겠지만, 타이어 수명 체크는 간단 합니다. 1. 생산주차에 따른 수명 위 타이어는 2619 라는 숫자 표시가 있습니다. 이것은 19년도 26주차 생산이라는 의미를 가지고 있고, 26주차는 6월 24일에서 30일 입니다. 1년은 52주 (또는 53주) 이므로 26주차가 거의 중앙 (6~7월 사이) 이라고 보시면 됩니다. 일반적인 타이어의 수명은 6년 입니다. 이 수명은 사용과는 관계없이 고무로 제작된 타이어가 '경화'되어 딱딱해지기 때문에 생기는 수명입니다. 물론 6년이 지났다고 못타는건 아닙니다. 하지만 작은 충격에도 큰 데미지.. 2024. 11. 17.

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