티스토리챌린지22 [경남 양산] 물금역 근처 매운수제비와 야채부침개가 맛있는 식당 오늘처럼 눈과 비가 섞여 오는 추운 날에는 얼큰한 국물이 생각 납니다. 해물칼국수와 매운수제비 사에서 고민하다가 얼큰한 매운 수제비로 결정 했습니다. 물금역앞 작은 골목길에 위치한 이 음식점은 주변에 신식 건물들이 새롭게 생겨나는 동안에도 옛날 모습을 그대로 간직 하고 있습니다. 신발을 벗고 올라가는 공간에 몇몇 테이블이 있고, 사장님은 아래쪽 주방에서 주문을 받아 주십니다. 내부 공간이 꽤 넓어서 많은 손님을 받을 수 있습니다. 테이블은 7개 있습니다. 메뉴는 주로 매운 수제비를 먹습니다. 인원이 4명 정도라면 야채부침개를 추천드립니다. 양이 꽤 많아서 2명이서 식사와 함께 먹기엔 좀 많습니다. 비쥬얼은 밍밍한 국물처럼 보이지만, 쫀득쫀득한 수제비와 갖은 야채, 적절한 양념이 잘 어울러져서 아주 .. 2024. 11. 27. [경남 양산] 음식점 소개 중식은 언제든 부담없이 갈 수 있는 음식점 입니다.오늘도 중식당을 방문 하여 소개드립니다.오늘 방문 장소는 상하이객잔 입니다.위치는 양산 부산대병원 근방입니다.네이버에 메뉴를 보니 자장면 탕수육세트가 있길래 방문 했는데, 메뉴판에 없어서 사장님께 여쭤보니 세트메뉴 있다고 하시면서 바로 준비 해 주셨습니다.중국집답게 메뉴는 10분도 안되서 바로 서빙 되었습니다.기본 자장면맛보기 느낌은 탕수육기본 밑반찬이 제공됩니다.저는 매콤이를 좋아해서 고추가루를 약간 뿌려서 먹었습니다.그리고 탕수육 소스로 저만의 레시피를 사용합니다.간장1 + 식초1 + 고추가루3이러면 꾸덕한 소스가 되어서 아주 맛있습니다.이런 느낌입니다.첫 방문이라 기본 메뉴를 시켰는데, 엄청난 특색은 없었지만, 기본에 충실한 느낌 입니다. 자장면의 .. 2024. 11. 27. 직장생활에서 할 수있는 척추 운동 2탄 어제에 이어서 직장에서 할 수 있는 척추 운동(스트레칭) 입니다. 1. 앉은 자세 행진이 운동은 의자를 이용한 코어 운동입니다. 부가적으로 자세를 체크하고, 정신적인 명확성을 증진 시킵니다.① 의자 앞쪽 가장자리에 앉으세요. (A 포지션) 골반을 앞뒤로 흔들어 중심과 튼튼한 직립 자세를 찾으세요. 엉덩이를 굽히고, 척추를 매우 곧게 펴고 상체를 뒤로 움직입니다. 이때 코어를 활용하세요. (B포지션)② 이 자세에서 숨을 들이마시고, 팔을 머리 위로 들어올린 다음 숨을 내쉬고 다시 내립니다. 8번 반복하고 앉은 자세로 돌아와 마무리 합니다.③ 척추를 곧게 세운 자세로 돌아가 팔을 옆에 두세요. (C 포지션) 엉덩이를 굽히고 상체를 뒤로 이동해 보세요. 먼저 오른쪽 다리를 들어 올리고, 왼쪽 다리를 바닥에서 .. 2024. 11. 26. 직장생활에서 할 수있는 척추 운동 1탄 장시간 앉아 있는 자세를 유지하는 직장인들이 특별히 시간을 내서 운동가지 않아도 할 수 있는 운동을 소개합니다. 1. 눈 천사 첫번째 운동인 눈천사는 눈위에서 손을 흔들어 천사 흔적을 남기는 것처럼 움직임을 가집니다. 신체는 앞, 뒤, 오른쪽, 왼쪽의 4면으로 구성되어 있습니다. 4면의 중심을 "5번째 선" 이라고 하며 에너지적 중심점으로 간주 됩니다.① 척추를 중립으로 하고, 서 있는 자세나 의자에 앉은 자세에서 시작하세요.② 그림에서 ⓐ처럼 손바닥을 앞으로 향하게 한 채 팔을 옆으로 내립니다. 팔을 길게 뻗을 때 팔과 각 손가락의 다섯 번째 선을 상상합니다. 다리를 눌러서 다섯 번째 다리를 느끼고, 척추의 다섯 번째 선을 위쪽으로 길게 늘립니다.③ 숨을 들이마시고 눈 천사를 만들듯이 팔을 머리 위로 .. 2024. 11. 25. 허리 통증 환자를 위한 경사 방석 구매팁 이전 글에서 앉는 자세에 대한 내용을 살펴 보았습니다.주요 내용은 허리의 c커브를 만들기 위해서 허벅지를 땅과 평행하거나 골반이 무릎보다 살짝 높게 앉아야 한다는 점입니다.그래서 쿠팡에 경사 방석을 검색해보니, 가격이... 너무 비샀습니다.다양한 방석이 있었지만 2~3만원대의 가격을 형성 하고 있습니다.겨우 방석이고, 인체공학 설계도 없는 방석이 2만원인것은 이해가 되질 않아서 몇군데 검색을 해봤습니다.먼저 국내 여러 플랫폼 가격을 비교해주는 에누리에서 경사 방석을 검색했습니다.가격은 쿠팡과 비슷하게 2~3만원 입니다.약간 실망을 하고 알리나 테무로 방향을 전환합니다.역시 알리익스프레스에선 저렴한 제품이 있습니다.9~13천원 수준으로 쿠팡이나 다른 국내 사이트에 비해 만원 이상 저렴합니다.이런 인체공학적.. 2024. 11. 24. 허리 통증 환자의 앉는 방법 의자에 앉을 때 쿵 하고 쓰러지거나 처지는 느낌을 받은적이 있나요? 그렇다면, 엉덩이와 무릎 근육이 약화된 상태를 의미 합니다. 많은 사람들이 의자를 사용하지만 제대로 된 의자 사용법을 모릅니다. 의자의 높이첫번째 원칙: 허벅지는 바닥과 평행해야 합니다. 1. 키가 큰 사람: 낮은 의자에 앉으면 골반이 뒤로 기울어져 허리를 둥글게 만들어 통증을 유발합니다.대안 =>> 의자에 쿠션을 놓고 그 위에 앉아 엉덩이를 들어 올려 무릎 높이까지 올려야 합니다. 2. 키가 작은 사람: 반대로 의자에 앉으면 골반이 앞으로 기울어지고 허리의 아치가 커집니다. 과도한 아치로 허리에 통증이 발생합니다.대안 =>> 의자 뒤쪽에 기대어 구부정하게 앉는 것을 피하고, 발 받침대를 사용해야 합니다. 3. 적정 의자 높이: 의자 앞.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
